加圧トレーニングって何？

「加圧トレーニング」というトレーニング方法をご存知ですか？

加圧トレーニングは、これまでのトレーニングのように「有酸素運動を、時間をかけてじっくりとやる」というのではなく、「短時間で大きなトレーニング効果が期待できる」という、夢のようなトレーニング方法。

なぜ、短時間でトレーニング効果が期待できるという、今までになかったことが実現できるのかというと・・・
それは、加圧トレーニングの「加圧」という部分に秘密があるのです。 加圧トレーニングとは、普通にトレーニングするのではなく、「あらかじめ腕や脚などに適度な圧力をかけ、血流をある程度制限した状態にしてから、トレーニングを開始する」というもの。

人の体は血流制限をある程度かけたあと、その制限を開放すると、少ない負荷でトレーニング効果がグッと上がるというメカニズムを持っているのです。 プロのアスリートの中にも「短時間で筋力アップができるから」と、加圧トレーニングを取り入れている人が多いんですよ。

ですから加圧トレーニングの効果は、まさに「プロのお墨付き」だと言っても過言ではないでしょう。 プロのアスリートは「プロとして結果を求められる立場」だけに、効率の悪いトレーニング方法を取り入れるようなことはしませんからね。

「健康のために代謝アップ・筋力アップをしたいけれど、毎日長時間のトレーニングを続けられるだけの時間も気力もない」という人には、まさにうってつけのトレーニング方法だというわけです。