加圧トレーニングは血管も強化できる！？

加圧トレーニングは血管も強化できる！？

加圧トレーニングで期待できるもっとも効果というのは、「大幅な血行促進による筋肉量と代謝量のアップ効果」なのですが、それだけではありません。

加圧トレーニングは、なんと「血管年齢若返り効果」も期待できちゃうんですよ！ これを聞くと、「血流をわざと悪くして一気にそれを開放して血液を流すだけだから、かえって血管に負担がかかるんじゃないの？」と思われる人も多いと思います。 その考えは、ある意味間違ってないんですよね。

たとえば血栓ができていて、血管が狭くなっているところに大量の血液を流すと、血圧が上がったり、その圧力で血管を破損してしまうこともありますから。 ですが加圧トレーニングは、そういうのとはちょっと違うんですよ。

何が違うかというと、加圧トレーニングは「加圧をすることによって、血流を制限した部分の血管が、自分から拡張して準備をしている」という性質を持つトレーニング方法だからです。 つまり、狭くなった血管に無理やり血液を流すのとは違うわけですね。

血管みずから、「拡張しよう」という動きをすることによって、血管そのものの弾力性が鍛えられるんですよ。イメージとしては「血管自体が収縮・拡張の力をアップするためにトレーニングをする」というような感じでしょうか。 高血圧や動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞など、血管に関する問題のほとんどは、血管そのものの弾力がなくなることで引き起こされると言われています。

加圧トレーニングはこれらの血管の問題を未然に防ぎ、いつまでも若々しく健康的な血管を維持するための方法としても画期的な存在だというわけですね。